Zábudlivosť (zhoršená pamäť)

Zábudlivosť alebo zhoršená pamäť môže byť výsledkom rôznych faktorov, ako sú starnutie, stres, nedostatok spánku, nevhodná strava alebo zdravotné problémy.

S vekom sa prirodzene znižuje schopnosť mozgu vytvárať a udržiavať nové nervové spojenia, čo vedie k spomaleniu pamäťových funkcií. Zároveň môžu stres a úzkosť narušovať koncentráciu a schopnosť zapamätať si informácie.

Na podporu pamäti je dôležitá zdravá strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vitamíny (najmä B vitamíny). Pravidelný pohyb, dostatok spánku a duševné cvičenia, ako je riešenie hádaniek alebo učenie sa nových vecí, môžu tiež pomôcť udržať mozog aktívny a pamäť v dobrej kondícii.