Stres

Stres postihuje ľudí všetkých vekových kategórií a všetkých príjmových skupín. Stres má mnoho foriem; definuje sa ako akákoľvek zmena, na ktorú si človek musí zvykať. Môže byť navodená emóciami, myšlienkami, vzťahmi alebo vonkajšími udalosťami. Stres môžete pociťovať ako hnev, úzkosť, vzrušenie alebo ako nejasné pocity napätia, ktorých sa neviete zbaviť. Niekedy si váš mozog nemusí byť stresu vôbec vedomý, ale vaše telo trpí jeho účinkami.

Fyzické prejavy stresu:

• bolesti hlavy
• bolesti chrbta
• bolesti krku
• napäté svalstvo
• zovretá čeľusť
• bolesti žalúdka
• pocit, že sa dusíte
• spotené ruky
• únava bez príčiny

Psychické prejavy stresu:

• úzkosť
• hnev
• podráždenosť
• netrpezlivosť
• pocit, že nič nemáte pod kontrolou
• pocit, že nič nestíhate